Новости

Ни для кого не секрет, что соки – это не просто прекрасный способ утоления жажды, но настоящая сокровищница самых разных витаминов и других полезных веществ. Включение в рацион свежих овощных и фруктовых соков поможет вам сохранить здоровье, повысить иммунитет и общий тонус всего организма, сделать суставы более гибкими и обрести красоту. Если вы регулярно употребляете такие полезные продукты как свежий сок, энергетика вашего организма значительно повысится, усилятся практически все жизненные процессы, стабилизируется обмен веществ. Следует отметить, что в тех ситуациях, когда переход на употребление соков осуществляется с ненатуральных продуктов, его следует осуществлять постепенно. Собственно, любые полезные продукты предполагают постепенный переход на включение их в рацион. Начальная доза этого полезного продукта должна составлять от 50 до 100 мл., употреблять его следует примерно 2-3 раза в день, до еды, увеличивая обозначенный объем по мере привыкания. Также можно употреблять сок и другие продукты здорового питания для профилактики разного рода заболеваний. При этом, для того, чтобы эффект от применения соков в таком качестве стал заметен, потребуется всего несколько недель. К тому же, всего за пару месяцев соки способны полностью обновить жидкостную среду всего организма. Примерная суточная норма сока для взрослого человека составляет 0,5-1,5 л., в зависимости от веса. Специалисты-диетологи рекомендуют устраивать раз в неделю так называемый соковый день, который позволит значительно улучшить общее состояние здоровья. В такой день нужно выпить большой стакан свежего фруктового сока на завтрак и второй завтрак, такой же объем свежего овощного сока на обед и на ужин стакан любого свежего сока. Включая в рацион такие полезные продукты хотя бы раз в неделю, вы уже в скором времени заметите положительные результаты. Пользой обладают практически все овощи и фрукты. Например, апельсиновый сок отличается большим содержанием витамина С, он полезен людям, больным атеросклерозом и гипертонией. Кроме того, он способствует снятию усталости, повышает иммунитет, помогает укреплять стенки сосудов и бороться с заболеваниями печени. Поэтому, можно смело включать его в продукты здорового питания. В свою очередь, виноградный сок особенно полезен тем, кто страдает сердечными заболеваниями, поскольку он является профилактическим средством против образования тромбов. Морковный и свекольный соки нужно разбавлять перед употреблением. При этом, разбавлять их лучше всего апельсиновым или, например, яблочным соком. Грушевый сок способствует улучшению работы кишечного тракта и пищеварения, особенно он полезен для профилактики болезней системы кровообращения. Такие полезные продукты как яблочный сок позволяют практически бесконечно перечислять их достоинства. Именно в яблочном соке огромное количество полезных веществ и витаминов находится в наиболее легкоусвояемой форме для человеческого организма. В свежем яблочном соке можно найти и органические кислоты, и углеводы, и белки, и витамины, и пектины, и клетчатку, и дубильные вещества. Он может заменить собой многие дорогостоящие продукты здорового питания. Он создает надежную защиту для органов дыхания, питает кровь железом, помогает вывести шлаки и даже камни из почек, способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, помогает в борьбе с болезнями печени, суставов, сердца и сосудов. Не менее полезны и другие овощные и фруктовые соки. Однако, никогда не следует забывать о индивидуальных особенностях организма и проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на регулярное употребление тех или иных соков. Любые продукты здорового питания должны быть согласованы с врачами, дабы избежать неожиданных результатов.